También te puede interesar: Agárrate con Patricia Poleo
Hoy en día los países del mundo luchan con el brote mundial del COVID-19 o coronavirus, destacando a España como unas de las naciones más afectada. Por este motivo es indispensables comprar la comida que necesita el cuerpo humano para mantener una dieta sana y balanceada que mantenga el metabolismo en perfecto estado. En esta ocasión Notilogía te brinda la lista de productos y alimentos de primera necesidad para el hogar.
 |
||
|---|---|---|
| ALIMENTOS | ||
| Aceite de Oliva 5 litros | ||
| Aceite Natural de Girasol 5 litros | ||
| Arroz Redondo 100 g | ||
| Azúcar (refinada o morena) 25 kg | ||
| Café (en grano o molido) 2 kg | ||
| Lentejas 5 kg | ||
| Harina de Trigo 25 kg | ||
| Leche Entera en Polvo 1 kg | ||
| Fórmulas Lácteas para recién nacido 1200 gr | ||
| Mantequilla 500 gr | ||
| Margarina 200 gr | ||
| Espagueti 5 kg | ||
| Pasta Corta 5 kg | ||
| Pan | ||
| Cereales en Hojuelas 320 gr | ||
| Sal de Mesa 1 kg | ||
| Pure de Tomate 500 gr | ||
| Mermelada 400 gr | ||
| ENLATADOS | ||
| Atún | ||
| Guisantes 345 gr | ||
| Maíz 425 gr | ||
| Sardinas 6/10 unidades | ||
| LACTEOS | ||
| Queso Edam 3 kg | ||
| Huevos en Polvo 1 kg | ||
| CARNES | ||
| Bovino (Carne de Res) | ||
| Porcino (Carne de Cerdo | ||
| Avícola (Carne de Pollo o Pavo) | ||
| BEBIDAS y ENVASADOS | ||
| Leche Pasteurizada semidescremada 6 litros | ||
| Agua Mineral sin Gas 6 unidades | ||
| CHARCUTERÍA | ||
| Chorizo 0,250 kg | ||
| Jamón 1 kg | ||
| FRUTAS | ||
| Bananas | ||
| Manzanas | ||
| Naranjas | ||
| HORTALIZAS | ||
| Cebolla Blanca | ||
| Patatas 20 kg | ||
| Ajo | ||
| Zanahoria | ||
| ASEO PERSONAL | ||
| Papel de Baño 10 unidades | ||
| Jabón de Baño | ||
| Champú 700 ml | ||
| Maquinilla de Afeitar 6 unidades | ||
| Desodorante 125 ml | ||
| Crema Dental 75 ml | ||
| Pañales 174 unidades | ||
| LIMPIEZA | ||
| Detergente Multiuso 5 litros | ||
| Detergente de Ropa 8,06 kg | ||
| Desinfectante 5 litos | ||
| Lejía 5 litros | ||
| Detergente Lavavajillas 110 unidades | ||
| Servilletas de Papel 2 unidades | ||
ALIMENTOS
Aceite de Oliva
El aceite de oliva, también llamado oro líquido, es una grasa vegetal que se utiliza principalmente como alimento, ya que proporciona beneficios para el cuerpo humano, como la prevención de la aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Además ayuda mantener una dieta equilibrada y reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL).
Aceite Natural de Girasol
Utilizado fundamentalmente como ingrediente en la gastronomía, el aceite natural de girasol es rico en omega 6, omega 9 y ácido palmítico, el principal ácido graso saturado que tiene el cuerpo humano. Considerado de primera necesidad por su variados uso en la cocina, contiene vitaminas A,C y D, y además funciona como anteoxidante, repara el cuerpo y ayuda a regenerar las células.
Arroz Redondo
Considerado como el segundo cereal más producido en el mundo, el arroz es un alimento esencial para generar energía en el cuerpo, ya que actúa como un combustible para el organismo y contribuye en el buen funcionamiento del cerebro. Además, mejora el metabolismo, contiene minerales, vitamina D, calcio, tiamina, hierro, niacina y riboflavina.
Azúcar
El Azúcar es alimento aditivo utilizado para endulzar la comida. Es considerado de primera necesidad por ser un producto refinado y purificado que genera energía al cuerpo humano. Además de aliviar la ansiedad y malestar que produce un cuadro de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar).
Café
El consumo del café con moderación repercute positivamente la salud, ya que es fabricado con dos componentes importante para el bienestar del organismo, como la cafeína y los antioxidantes. De igual manera, su consumo brinda vitamina B2 y B5, magnesio, potasio y niacina. Además mejora aspectos de las funciona cerebral, ayuda a quemar grasas, previene enfermedades y mejora el rendimiento físico.
Lentejas
Las lentejas son consideradas un alimento de primera necesidad por su gran contenido en fibra, ayudando a prevenir enfermedades cardíacas disminuyendo las grasas y los niveles de colesterol. Asimismo, brinda vitaminas del grupo B y minerales como el selenio y el zinc al organismo.
Harina de Trigo
La harina de trigo presentada en mercado alimenticio como refinada o integral contiene vitaminas y minerales que protegen al organismo de átomos o grupos de átomos que dañan las células y pueden producir enfermedades degenerativas. Además, reduce el colesterol, mejora la digestión y alivia los síntomas de la menopausia.
Leche Entera en Polvo
La leche es considerada la fuente principal de alimentación humana, aportando en un vaso de leche vitamina A, D, E y H. Asimismo, contiene Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), Piridoxina (B6) y Cianocobalamina (B12). Además aporta los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo, crecimiento y mantenimiento adecuado de la salud.
Fórmulas Lácteas para recién nacido
La fórmula láctea es un alimento nutricionalmente creado para reemplazar la leche materna. El beneficio principal de este alimento para bebés es cuidar y preservar la vida y salud del infante. Además, aporta Colina y DHA (nutrientes del cerebro) en una mezcla fácil de digerir modelada como la leche materna. Igualmente, posee la cantidad recomendada de vitamina D para ayudar contribuir con el desarrollo del lactante.
Mantequilla
La mantequilla es un producto lácteo utilizado mayormente para cocinar, hornear y untar pan. Es rica en vitamina A, D, E, B12 y BK2, por ello la Organización Mundial de la Salud recomienda su consumo en pequeñas cantidades.
Margarina
Considerada más saludable que la mantequilla, la margarina tiene muchas propiedades nutricionales para el cuerpo humano, entre ellas omega 6, omega 3 y vitamina D. De igual manera posee vitamina K, hierro, calcio, proteínas, zinc, magnesio, yodo y fósforo. Es considerado un alimento de primera necesidad por fortalecer el sistema inmunitario, prevenir las enfermedades de los ojos y beneficiar la circulación sanguínea.
Espagueti y Pasta Corta
Elaborado con harina de trigo, sal y agua, el espagueti o pasta corta forma parte de la dieta cotidiana. Siendo una producto básico de la dieta mediterránea se puede combinar con un amplio menú de salsas, carnes y ensaladas para acompañar. A pesar de ser un producto calórico y rico en hidratos de carbono, su valor energético lo hace un alimento ideal para las personas que realizan actividades físicas.
Cereales en Hojuelas
Recomendado por los nutricionista para su consumo diario, el cereal en hojuela aporta un valor energético para el cuerpo humano y ayuda a mantener un peso ideal. En su variadas prestaciones el cereal aporta fibra, vitaminas A, B, D y E. Asimismo, posee hierro, antioxidantes y calcio.
Sal de Mesa
La sal es un producto gastronómico utilizado durante siglos en la cocina para dar sabor a las comidas. A pesar de ser un producto de primera necesidad, su uso debe ser moderado para mantener el equilibrio de líquidos en el organismo, regular el ritmo cardíaco y mejorar el sistema circulatorio. Su consumo en beneficioso para las personas hipotensas y facilita la digestión de los alimentos.
Pure de Tomate
El pure de tomate es uno de los alimentos más utilizados en el mundo, ya que en él se concentran bastantes nutrinetes que benefician al organismo, entre los cuales es la protección de la piel del sol. Sim embargo, se recomieda a los consumidores preparar el pure de tomate con ingredientes frescos, ya que el enlatado puede perjudicar el organismo del cuerpo humano por su alta concentración de bisfenol A.
Mermelada
Una de las maneras de incluir la fruta en la comida es consumiendo mermelada, un delicioso pure de frutos que contiene muchos beneficios para la salud. Aportando energía, grasas y glucosa para sobrellevar las tareas diarias. Recomendado para los deportistas y niños en desarrollo, la mermelada es rica en proteínas y minerales.
ENLATADOS
Atún
Considerado un alimento de primera necesidad, el atún es una fuente de alto valor nutricional en la dieta por su grasa rica en ácidos grasos omega 3, el cual ayuda a reducir los niveles en sangre de triglicéridos y disminuye el riesgo de aterosclerosis. Por lo tanto se considera un alimento cardiosaludable. Además, aporta vitaminas del grupo B, superando a los de la carne, quesos, huevos, etc.
Guisantes
Integrante de la familia de las leguminosas, al igual que la lenteja o la soja, los guisantes son vegetales frescos que contienen una elevada concentración de vitaminas, antioxidantes y enzimas. Igualmente, tiene en su interior vitamina A, C y K, además de B1 para mantener un buen estado de ánimo.
Maíz
Un alimento esencial para la una buena nutrición, el maíz está cargado principalmente de vitamina A, B y E, así como una variedad de minerales que favorecen el metabolismo del cuerpo. De igual manera, es beneficioso para combatir enfermedades como la hipertensión y la diabetes.
Sardinas
Siendo uno de los pescados con más omega 3, las sardinas tienen muchos beneficios para la salud, entre las cuales destaca la prevención de enfermedades cardíacas y alta cantidad de vitamina B12 para mejorar el estado de una mujer en periodo de gestación. Asimismo, dispone de un efecto antiinflamatorio natural, proporciona energía y contribuye con el buen funcionamiento de los huesos y los músculos.
LACTEOS
Queso
El queso es un producto sólido o semisólido, fresco o madurado, elaborado a partir de la coagulación de la leche para ser consumido con diferentes platos de comida. Además de aportar las mismas propiedades que la leche, el queso es una fuente proteica con alto valor de fósforo y calcio. En canto a las vitaminas, es un alimento rico en vitaminas A, D y del grupo B.
Huevos
Los huevos son unos de los productos más consumidos por el cuerpo humano para mantener el cuerpo balanceado y lleno de nutrientes. Considerado como el alimento perfecto contiene vitamina A, B2, B5, B12, ácido folico, foroforo y selenio, Además, tienen dignas cantidades de vitamina B6, D, K, zinc y calcio.
CARNES
Bovino
La carne de bovino es catalogada como un alimento de primera necesidad por su gran aporte de nutrientes al cuerpo humano. Con alto niveles de sarcosina para mejorar los músculos y suministrar energía, además d tener vitamina B6 para el sistema inmune, acelerar el metabolismo y mejorar la salud física de los consumidores. Igualmente cumple una función importante en la producción de la sangre, ya que contiene vitamina B12.
Porcino
El porcino o la carne de cerdo es unas de las mas consumidas en la dieta diaria. Protagonistas de muchas recetas tiene proteínas de alto valor biológico, minerales esenciales y vitaminas del grupo B. Durante la infancia el porcino aportar grandes proteínas para el buen desarrollo de los huesos y ayuda al funcionamiento normal del sistema inmune.
Avícola
La carne de pollo o pavo (avícola) son esenciales para el consumo de primera necesidad del cuerpo humano, proteger la salud y prevenir enfermedades. Incorpora proteína requeridas para el desarrollo de los niños, adolescentes, madres lactantes y embazadas. Es una carne con bajo contenido calórico con grasas insaturadas que ayuda a porteger la salud del corazón.
BEBIDAS y ENVASADOS
Leche Pasteurizada
La leche de vaca es uno de los alimentos de primera necesidad más recomendado por los nutricionistas por contribuir con las proteínas, vitaminas y calcio necesario. Además es una bebida equilibrada que tiene todos los nutritivos principales que requiere el organismo para crecer y conservar un buen estado de salud.
Agua Mineral
A diferencia del agua potable o de consumo, el agua mineral es una bebida sometida a un tratamiento de limpieza y purificación que estimula el apetito y favorece la digestión, además de que, aporta una adecuada cantidad sodio, nutrientes, vitaminas y minerales. Igualmente, favorece el tono de piel, evita la deshidratación y la flacidez. Con mayor contenido de hierro mejora la oxigenación tisular y celular.
CHARCUTERÍA
Chorizo
Un producto que pertenece al grupo de los embutidos, el chorizo es una alimento preparado con carne condimentada que contiene vitaminas del grupo B, minerales y sodio. Asimismo, cuenta con los beneficios que provee la carne de bovino y las calorías necesarias para que el organismo tenga la energía necesaria.
Jamón
El jamón es una fuente de proteínas que no requiere se cocinado previamente para su consumo, aportando los nutrientes necesarios de manera rápida y eficaz. Destaca por su contenido en hierro y aportar alto contenido de vitaminas, conmo la vitamina B1, B2, B6 y niacina.
FRUTAS
Bananas
La banana o banano es una de las frutas más consumida por el ser humano, ya que es fácil de digerir por cualquier persona y se puede combinar con diferentes platillos de comida dulce o salada. Un alimento cargado con muchas vitaminas, minerales y fibra dietética. Disminuye la presión arterial, promueve la absorción de calcio, previene el cáncer y es rica en vitamina B6.
Manzanas
Una fruta considerada como alimento de primera necesidad por las numerosas propiedades saludables que aporta al cuerpo fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. La manzana tiene más de un 80% de agua, por lo que ideal para la hidratación, además es un poderoso quemagrasas y adelgazante, gracias a su alto contenido en pectina.
Naranjas
Un rico fruto con gran contenido de vitamina C para el organismo. Asimismo, es beneficioso para las enfermedades del corazón, cardiovasculares, la inflamación y prevención del cáncer. La naranja igualmente aporta fibra para mejorar el tránsito intestinal.
HORTALIZAS
Cebolla Blanca
Un alimento culinario utilizado en muchos platos de comida para equilibrar los sabores. La cebolla es recomendada su consumo por ser beneficiosa para prevenir los triglicéridos altos y el colesterol. Además, alivia la digestión pesada y contiene quercetina (flavonol con propiedades antialérgicas, antiinflamatorias y protectoras del cáncer).
Patatas
La patata es un tubérculo originario de América del Sur rico en carbohidratos, por lo que aporte mucha energía. Igualmente, una gran cantidad de potasio y está compuesto por un 75% de agua. Además brinda vitamina B, C, ácido fólico, magnesio y hierro.
Ajo
Un condimento efectivo contra muchas enfermedades de salud, mejorando la circulación de la sangre, desintoxica el organismo, reduce el colesterol, protege el aparato digestivo y funciona como un antibiótico natural para los problemas pulmonares. El ajo también posee 42 calorías, vitamina B6, C y manganeso para una buena nutrición del cuerpo.
Zanahoria
La zanahoria es un vegetal muy utilizado para realizar comidas saladas, Consumido al vapor, cruda, hervida, licuada, cocida o fresca, este alimento forma parte del grupo con efectos prometedores en la prevención de varios tipos de cáncer. Comer zanahoria ayuda a combatir el estreñimiento, a la desintegración de los cálculos renales y es rica en potasio y fósforo para mantener los nervios restaurados.
ASEO PERSONAL
Papel de Baño
Es muy importante tener papel de baño en los hogares para realizar una pulcritud en las zonas sucias del cuerpo humano. Permite mantener limpio zonas del cuerpo después de la realización de las necesidad fisiológicas.
Jabón de Baño
El jabón es un producto de higiene utilizado para eliminar las bacterias que residen en el exterior del cuerpo. Es recomendable tener un jabón en cada baño de los hogares para realizar el lavado pertinente de las manos después de hacer las necesidad fisiológicas.
Champú
El champú un producto de primera necesidad que mantiene limpio y sano el cuero cabelludo. Además de prevenir la caída del cabello, ayuda al fortalecimiento y mantenimiento del crecimiento capilar. Asimismo, acelera su crecimiento y controla la caspa o la seborrea.
Maquinilla de Afeitar
Maquina esencial para mantener el higiene en el cuerpo humano. Un electrodoméstico pequeño que se utiliza para el afeitado masculino y utilizado en su mayoría en la cabeza y rostro.
Desodorante
Un producto elaborado principalmente para aplicar en las axilas para reducir o eliminar los olores que se producen con la transpiración del cuerpo. Elimina las bacterias que generan un olor inodoro y perfuma la zona afectada.
Crema Dental
La crema dental es un implemento primordial e importante para la salud de la boca. La misma esta elaborada principalmente con flúor para combatir las caries, además de pulir y limpiar el esmalte de los dientes.
Pañales
El pañal es una tela absorbente imprescindible para el higiene y el cuidado de un bebé. Un producto utilizado para los desechos fisiológicos de los infantes. Nos obstante, también es utilizado para las personas de avanzada edad que sufren de inconsistencia orinaria.
LIMPIEZA
Detergente Multiuso
Un producto de primera necesidad diseñado para limpiar diferentes superficies del hogar. Además, sirve como detergente, desinfectante, solvente y desengrasante, esencial para eliminar las bacterias.
Detergente de Ropa
El detergente de ropa en un producto químico utilizado para quitar manchas de grasa, tierra o de cualquier agente externo que se impregne en la tela de las prendas de vestir. Dicho limpiador contiene principalmente dos grupos de átomos que se encargan de eliminar las bacterias.
Desinfectante
Catalogado como un producto o herramienta esencial para reducir la diseminación de agentes infecciosos que habitan sobre una superficie inanimada. Además, suele ser utilizado como antiséptico para usar sobre la piel y disminuir la flora transitoria y residente de la misma.
Lejía
La lejía garantiza la destrucción de virus responsables del resfriado común, salmonela, hongos y bacterias. Asimismo, actúa como un eliminador de agentes externo que causan alergias en los hogares. Un producto que garantiza quitar los malos olores, blanquear y desinfectar el inodoro.
Detergente Lavavajillas
El jabón lavavajillas es un detergente empleado para limpiar los platos, vasos y superficies de la cocina. El detergente es capaz de desincrustar la suciedad y la grasa procedente de la piel humana.
Servilletas de Papel
Usadas frecuentemente secar las manos húmedas o mojadas, las servilletas de papel están diseñadas para secar cualquier superficie liso o plano. Útil también en momentos de reunión y cenas familiares.
Preguntas Frecuentes sobre Productos y Alimentos de primera necesidad
¿Qué es un producto de primera necesidad?
Leer más
¿Cuáles son los productos de primera necesidad en España?
Leer más
¿Cuáles son los productos de primera necesidad en México?
Leer más
¿Qué son los bienes de primera necesidad ejemplos?
br /> Leer más
¿Cuál es la diferencia entre un bien y una necesidad?
Leer más
También te puede interesar: Precio del Dólar Paralelo