Médita y verás los beneficios a tu salud

Publicado el 28 enero, 2018
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La meditación es una práctica de los antepasados, donde el objetivo principal es concentrarse y poco a poco relaja la mente para lograr liberar la conciencia. En estos tiempos donde el país atraviesa por una gran crisis, donde hay desesperación, intolerancia, violencia, depresión, entre otras emociones, es importante ocuparnos y realizar métodos accesibles y desde casa. Notilogía en este artículo pretende dar opción para que sus lectores se mantengan en buen estado de salud y ánimo de que todo va a cambiar, la meditación es una alternativa para continuar con sensatez y positivismo y así tomar grandes y correctas decisiones.

Medita y verás los beneficios a tu salud

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Lograrás conseguir concentración, equilibrio, según vayas progresando, notarás que puedes meditar en cualquier momento y en cualquier lugar, logrando la paz interior pase lo que pase a tu alrededor.

A medida que vas practicando te darás cuenta cómo va beneficiando tu salud y aportando bienestar espiritual, profesional, biológico, fisiológico y neurológico, por sí misma, la meditación supone para muchas personas un significado y propósito más profundos en sus vidas. A través de la práctica frecuente, descubrirás que es un vigoroso antídoto para la ansiedad, y una fuente de confianza y bienestar que cambia la orientación básica que le das a tu rutina diaria. Además muchos encuentran así una nueva faceta en su persona que les hace sentirse sin límites, y con una actitud positiva inigualable. Principalmente, la meditación puede mostrarte que la felicidad más profunda no tiene porqué proceder de una fuente fuera de nosotros mismos.

Investigadores de la universidad de Oxford han descubierto que la meditación, en concreto, la es una terapia cognitiva tan efectiva como la medicación fuerte para combatir la depresión. Otros científicos han estado investigando la relación entre la meditación y el estrés. y descubrieron que la práctica desencadena algo que se conoce como respuesta de relajación. En concreto, desde 1971 se han realizado numerosos estudios sobre la respuesta de relajación que han puesto de manifiesto los siguientes beneficios a corto plazo:

  • Baja la presión arterial
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Reduce la frecuencia cardíaca
  • Disminuye la transpiración
  • La frecuencia respiratoria es más calmada
  • Los niveles de cortisol en sangre son más bajos
  • Aumentan los sentimientos de bienestar
  • Menos estrés
  • Relajación más profunda
  • Ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral
  • Sus efectos antidepresivos combaten la depresión y la ansiedad
  • Puede conducir a cambios de volumen en áreas clave del cerebro
  • Tan sólo unos días de entrenamiento mejoran la concentración y la atención
  • Puede ayudar con las adicciones

Es tan beneficiosa que recomiendan incluso una meditación breve a los niños en los colegios, ya que aporta beneficio al desarrollo del intelecto, no esperes más, inicia tus meditaciones y estimula a la felicidad, encuentra meditaciones guiadas, por este mismo medio y recuerda que al que se siente bien, le va bien!!!

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